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きょうの健康 すっきり解消!睡眠の悩み「習慣を変えて不眠を改善」[解][字]

3/26 13:40~13:55 [NHKEテレ1・東京(Ch.2)]
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寝つけない、眠りが浅いなどの不眠症状がある人は、日本の成人の約3人に1人といわれている。不眠が続き不眠症になると、生活の質を大きく落とすおそれがある。不眠症の治療では、睡眠薬が有効といわれるが、実際には睡眠薬だけでは改善しない人が多い。そこで、今注目されているのが誤った生活習慣を見直すこと。「適切な睡眠時間はどのくらいか」、「いつ寝床に入ればよいのか」など、改善に役立つ最新情報を詳しくお伝えする。 【講師】秋田大学大学院教授…三島和夫,【キャスター】黒沢保裕,岩田まこ都

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黒沢保裕 岩田まこ都

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