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先どり きょうの健康「体操で健康 ヨガ」[解][字]

10/13 10:40~10:55 [NHK総合・東京(Ch.1)]
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『先どり きょうの健康』
呼吸を整え、めい想をしながら独特なポーズをとるヨガ。体の柔軟性を高めるほか、内面もリラックスし、血圧や腰痛などさまざまな健康への効果も期待できることが分かってきた。そこで、ヨガ独特の呼吸の方法や、その呼吸に意識を集中させて行う瞑想の方法、さらに初心者でもできる「合せきのポーズ」や「三日月のポーズ」「三角のポーズ」といった簡単なヨガのポーズを、ヨガインストラクターがスタジオで分かりやすく紹介。 【講師】国立健康栄養研部長…宮地元彦,ヨガインストラクター…井上知子,【キャスター】黒沢保裕,岩田まこ都

出演者

黒沢保裕 岩田まこ都

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